Benefícios do Bosu

No Bosu ® , o primeiro passo é se equilibrar. Em cima dessa semi-esfera de plástico inflável é possível fazer vários exercícios.

Trata-se de um treinamento integrado de equilíbrio, que utiliza muitos movimentos de ginástica e tem como objetivo melhorar a condição física de cada participante em exercícios cardiovasculares, de flexibilidade e força.

Os abdominais podem ser trabalhados em diversas posições, através de exercícios de isolamento ou estabilização, onde o objetivo é manter a coluna alinhada.

Criado em 1999, o aparelho possibilita que se façam flexões de braço, abdominais, pulos e todos os exercícios de Pilates.  As posições necessariamente trabalham com o alinhamento do eixo de gravidade para o equilíbrio.

Por conseqüência disto, promovem a consciência corporal de quem pratica e contribuem para a melhora da coordenação, além de aumentar a eficiência neuromuscular onde músculos agonistas, antagonistas, neutralizadores e estabilizadores funcionam juntos durante a maioria dos movimentos.

BOSU® – Benefícios

• Melhora a coordenação, equilíbrio e função neuromuscular, desde a reabilitação até a melhora funcional esportiva.
• Exige grande esforço muscular, que resulta na melhora da postura e dos movimentos funcionais.
• Cria uma nova visão de consciência corporal, posicionamento do corpo, alinhamento postural e movimentos seguros.
• Exige integração entre corpo e mente.
• Desenvolve e mantém o controle de resposta (feedback) bem afiados e treinados. Isso é passado para o treinamento muscular que aumenta a eficiência do movimento, exigida pela atividade.
• Além de desenvolver equilibro e estabilidade no alongamento, resulta na melhora da postura auxiliando também no desempenho do movimento, eficiência e segurança.